Wege burger tofu z chutney / sałatka z pomarańczami

Składniki Burger Tofu - 150g Jajko - jedno wiejskie Panierka pszenna chrupka - 4 łyżki Pomidory z czosnkiem w proszku - 3 łyżeczki Sól - szczypta Pieprz czarny - szczypta Olej rzepakowy - 3 łyżki (do smażenia) Świeże listki bazylii - kilka listków, według uznania Chutney z mango (gotowy) - dodatek do burgerów Pomidor - jedna sztuka   sałatka Mix sałat - paczka Oliwki zielone - 150 g Sezam - dwie garści Pomarańcze - dwie sztuki Oliwa z oliwek - dwie łyżki Sól i pieprz czarny - szczypta   Dodatkowo - bułki (ulubione) Przygotowanie burgery Tofu rozdrabiamy do miseczki, dodajemy jajko, panierkę oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy rękami, formujemy burgery. Na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju, układamy burgery. Smażymy z dwóch, przez kilka minut, muszą się zarumienić. sałatka Do miski przekładamy mix sałat, dodajemy oliwki (bez zalewy), sezam i fileciki z pomarańczy, zalewamy oliwą i dodajemy sól oraz pieprz. Mieszamy. Na rozgrzaną bułkę dodajemy burgera tofu, plaster pomidora, chutney oraz listki bazylii. Podajemy z sałatką.   burger_fit_low-1    

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *