Pełnowartościowe śniadania – na dobry początek dnia

<- powrót

Dobre śniadanie to dobry dzień !

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeśli traktujesz go jako obiad, nie

jest to dobre rozwiązanie. Dlaczego? Dzięki temu, że zjesz odpowiednie śniadanie

rano, będziesz mieć lepszą koncentrację, lepszy metabolizm i siłę na cały dzień.

Przygotowaliśmy tygodniowe menu na pełnowartościowe śniadania, które dostarczą

Ci energię.

PONIEDZIAŁEK – Jogurt naturalny z miodem i orzechami nerkowca – Brzoskwinia/ szklanka mleka z gorzkim kakao WTOREK – Bułka pełnoziarnista z piersią kurczaka, pomidorem i sałatą – Ser feta pokrojony w kostki z całymi oliwkami – Świeży sok z pomarańczy ŚRODA – Omlet z 3 jaj wiejskich, dwóch łyżek mąki pełnoziarnistej oraz dwóch łyżek mleka/ dżem domowy lub świeże owoce/ – sok z jabłek CZWARTEK – Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem/ 2 kromki ciemnego pieczywa/ – kawa zbożowa/ banan PIĄTEK – Owsianka na mleku z malinami – Kawałki czerwonej papryki/ ogórek zielony SOBOTA – Pierś z indyka z bułką grahamką/ jogurt naturalny – Jabłko/ pomarańcza NIEDZIELA – Tosty z masłem orzechowym i truskawkami – Jajecznica z 3 jaj wiejskich i pomidorami – Sok wieloowocowy <- powrót